Se sabe que la luz azul brillante que proviene de la pantalla de las computadoras y los teléfonos inteligentes interfiere con la calidad del sueño. Por lo tanto, puede habilitar el modo de cambio nocturno en su Mac y reducir este impacto nocivo del uso de computadoras por la noche.
Modo de turno nocturno en Mac
Anteriormente con iOS 9.3, Apple trajo Night Shift a dispositivos iOS y ahora Apple ha traído el modo Night Shift a computadoras Mac con la actualización Mac OS Sierra 10.12.4.
El modo de cambio nocturno cambia la temperatura de color de la pantalla de su Mac de luz azul brillante a una luz amarilla tenue tan pronto como se pone el sol.
Este cambio en la temperatura del color durante la noche es útil, porque se dice que la luz azul habitual que emiten los dispositivos electrónicos tiene un efecto dañino en su patrón de sueño, lo que podría ser la razón por la que no puede dormir después de usar un dispositivo electrónico.
En este artículo, le mostramos 3 formas de habilitar el modo Night Shift en su Mac y también encontraremos los pasos para ajustar la temperatura del color en el modo Night Shift.
Habilitar el modo de turno nocturno con Siri
La forma más fácil de habilitar el modo Night Shift en tu Mac es haciendo uso de Siri.
1. Haga clic en el icono de Siri en la barra de menú superior o haga clic en el icono de Siri desde el dock de su Mac
2. Luego diga "Activar turno de noche"
¡Eso es! El modo Turno nocturno ahora estará activado.
Habilitar el modo de turno nocturno mediante el Centro de notificaciones
Otra forma rápida y fácil de habilitar el modo de turno nocturno en su Mac es hacer uso del Centro de notificaciones.
1. Haga clic en el icono de notificaciones en la esquina superior derecha de su pantalla
2. A continuación, asegúrese de estar en la pestaña Hoy y activar el modo Turno nocturno haciendo clic en el control deslizante (Ver imagen a continuación).
Habilitar el modo de turno nocturno en Mac usando las preferencias del sistema
Además de habilitar el modo Turno nocturno con Siri y el Centro de notificaciones, también puede habilitar el modo Turno nocturno con las Preferencias del sistema.
1. Haga clic en el ícono del menú de Apple en la esquina superior derecha de su pantalla y luego haga clic en Preferencias del sistema en el menú desplegable
2. En la pantalla de Preferencias del Sistema, haga clic en Pantallas (Ver imagen a continuación)
3. En la pantalla Configuración de pantalla, haga clic en la pestaña Turno de noche y luego haga clic en el cuadro junto a Programar (ver imagen a continuación)
4. En el menú desplegable, seleccione la opción Sunset to Sunrise o seleccione Custom.
Seleccionar Sunset to Sunrise habilitará automáticamente el turno de noche tan pronto como se ponga el sol y deshabilitará el turno de noche tan pronto como salga el sol. Por otro lado, seleccionar Personalizado le permitirá especificar exactamente a qué hora desea que se active el Turno nocturno y a qué hora desea que se apague el Turno nocturno.
Cambiar la temperatura de color en el modo de turno de noche
Como se mencionó anteriormente, puede cambiar la temperatura de color en el modo de cambio nocturno a algo que se adapte mejor a sus ojos.
1. Haga clic en el ícono del menú de Apple y luego haga clic en Preferencias del sistema
2. Luego haga clic en Pantallas y luego haga clic en la pestaña Turno de noche
3. En la pantalla de configuración de Turno de noche, busque la opción de temperatura de color y deslice el control deslizante junto a él hacia la izquierda para que el color sea menos cálido y hacia la derecha para que sea más cálido.
